Zupa z masłem orzechowym, ciecierzycą, ziemniakami i szpinakiem
Pożywna, gęsta i aromatyczna zupa curry z masłem orzechowym i warzywami. Na bank będzie Wam smakować. Ingrediencji dość sporo, ale za to wykon łatwy i szybki – bez podsmażania i innych zbędnych zabiegów, wystarczy wrzucić wszystko do gara i rozpalić domowe ognisko.
SKŁADNIKI
- ok. 450 g ziemniaków
- 1 duża papryka żółta
- 1 duża marchewka
- 1 duża cebula biała
- 3 ząbki czosnku
- ½–1 łyżka drobno posiekanego imbiru
- 1 łyżka curry w proszku
- 1 łyżeczka zmielonej kolendry
- 2 łyżki sosu sojowego o obniżonej zawartości soli
- ok. 1,2 litra bulionu warzywnego (lub z resztek), ew. wody
- 2 hojne łyżki (lub więcej) masła orzechowego
- 2 hojne łyżki koncentratu pomidorowego
- 1 puszka ciecierzycy lub 250 g cieciorki ugotowanej w domu
- 200 g świeżych liści szpinaku baby
- sól, sporo pieprzu i chili
- ok. 2 łyżki soku z cytryny
Jeśli gotujecie zupę na wodzie, dodajcie jeszcze ze 2 listki laurowe i 5 kulek ziela angielskiego.
Yo Make również polubił
Zdrowa i pyszna przekąska bez mąki i czekolady: Chrupiące czekoladowe smakołyki!
Soczysta Sałatka z Ziemniaków i Cukinii z Kurczakiem – Idealna na Lekki Obiad
Szklany deser Lotus Biscoff z 4 składnikami: przepis na kremowy deser bez gotowania
Rośliny, Które Pomogą Ci Pozbyć Się Czarnej Pleśni – 8 Naturalnych Sojuszników w Walce z Wilgocią