Hausgemachter Keto-Hähnchen-Brokkoli-Auflauf: Ein köstliches, gesundes Abendessen

Einführung:

Der Keto-Hähnchen-Brokkoli-Auflauf ist das perfekte Gericht für alle, die eine kohlenhydratarme, gesunde Mahlzeit genießen möchten, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen. Mit zartem Hähnchen, frischem Brokkoli und einer cremigen Käse-Sahne-Sauce wird dieser Auflauf zu einer echten Gaumenfreude. Ideal für die Keto-Diät, da er reich an gesunden Fetten und Proteinen ist und wenig Kohlenhydrate enthält. Einfach zuzubereiten, nährstoffreich und vor allem unglaublich lecker – dieser Auflauf wird Ihre Familie und Freunde begeistern!

Zutaten:

• Für den Auflauf:
  • 500 g Hähnchenbrust (gegart und gewürfelt)
  • 400 g Brokkoli (frisch oder gefroren)
  • 200 g geriebener Käse (z. B. Cheddar oder Mozzarella)
  • 200 ml Sahne (optional für eine extra cremige Sauce)
  • 100 g Frischkäse
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Paprikapulver (optional für mehr Würze)
• Für die Kräuterbutter (optional):
  • 2 EL Butter
  • 1 TL getrockneter Thymian oder Rosmarin
  • 1 Knoblauchzehe (fein gehackt)

Zubereitungsmethode:

1. Brokkoli vorbereiten:
   
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