Der unwiderstehliche Auflauf, der Ihre Zunge zum Schlucken bringt! Süß, lecker und nahrhaft

Einführung:
Ein Auflauf, der süß, lecker und gleichzeitig nahrhaft ist – klingt fast zu gut, um wahr zu sein, oder? Dieser einzigartige Auflauf kombiniert zarte, frische Zutaten mit einer goldbraunen, knusprigen Kruste, die einfach nur köstlich schmeckt. Mit einer Mischung aus fruchtiger Süße, leichtem Karamellgeschmack und einem Hauch von Zimt wird dieser Auflauf garantiert zu einem Favoriten bei jeder Mahlzeit. Ob als Frühstück, Dessert oder Beilage – er ist nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch eine nahrhafte Wahl für die ganze Familie. Einfach zuzubereiten und mit Liebe gemacht!

Zutaten:

3 mittelgroße Äpfel (oder Birnen, je nach Vorliebe)
200 g Haferflocken
100 g Mandeln (gehackt)
2 EL brauner Zucker oder Honig
1 TL Zimt
1/2 TL Muskatnuss (optional)
1 Prise Salz
2 Eier
250 ml Milch (oder pflanzliche Milch wie Mandel- oder Hafermilch)
2 TL Vanilleextrakt
2 EL Kokosöl (oder Butter)
50 g Rosinen (optional, für extra Süße)
1 EL Chiasamen oder Leinsamen (optional, für zusätzliche Nährstoffe)

Zubereitungsmethode:

Vorbereitung der Zutaten:
Den Backofen auf 180°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Die Äpfel schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. In einer großen Schüssel die Haferflocken, Mandeln, Zimt, Muskatnuss und Salz vermengen.
Flüssige Mischung herstellen:
In einer separaten Schüssel die Eier mit der Milch, Vanilleextrakt und braunem Zucker (oder Honig) verquirlen. Die Mischung gut umrühren, bis sie gleichmäßig ist.
Auflauf zusammenstellen:
Die Apfelwürfel zu der Haferflockenmischung geben und alles gut vermengen. Wenn gewünscht, auch die Rosinen und Samen unterheben. Dann die flüssige Mischung darüber gießen und alles gut vermischen, sodass die Haferflocken und Früchte gleichmäßig benetzt sind.
Backen:
Eine Auflaufform (etwa 20×20 cm) mit Kokosöl oder Butter einfetten und die Mischung hineingeben. Die Oberfläche glatt streichen und die Mandeln gleichmäßig darauf verteilen. Den Auflauf für etwa 30–40 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist und die Haferflocken eine weiche, aber nicht matschige Textur haben.
Servieren:
zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Następny→