Przepis na pieczoną owsiankę z orzechami i owocami

Przygotuj rodzynki i sułtanki.

Zalej gorącą wodą 100 gramów rodzynek i 100 gramów sułtanek. Odstaw na chwilę, aby zmiękły.

Przygotuj owsiankę.

Wrzuć 1 szklankę płatków owsianych do blendera i miksuj, aż będą drobno posiekane.

Przygotuj mus jabłkowy.

Usuń skórkę i pestki z jabłek. Zmiksuj je z 100-120 ml wody, aż będą gładkie.

Połącz składniki.

W dużej misce wymieszaj rozgniecione jabłka z 2 jajkami, aż będą dobrze połączone.

Rozgnieć widelcem jednego banana i wymieszaj. Wymieszaj razem.

Dodaj owoce:

Usuń wodę z namoczonych rodzynek i sułtanek. Dodaj je wraz z 100 gramami wiśni do mieszanki. Dokładnie wymieszaj.

Wymieszaj suche składniki.

Dodaj jedną łyżeczkę proszku do pieczenia do mieszanki i dobrze wymieszaj.

Przygotuj blachę do pieczenia.

Przed użyciem rozgrzej piekarnik do 180°C (360°F).

Dokładnie posmaruj naczynie do pieczenia olejem roślinnym.

Sprawdź Zdrowe ciasteczka z ciasta marchewkowego: pyszne i bezgrzeszne smakołyki.

Wymieszaj i upiecz razem.

Włóż mieszankę do przygotowanego naczynia do pieczenia.

Pokrój 50 gramów orzechów brazylijskich i posyp nimi wierzch mieszanki.

„Odkryj: Pyszna zupa z kurczaka i kukurydzy”

Piecz w piekarniku.

Włóż naczynie do nagrzanego piekarnika i piecz przez 45-50 minut lub do momentu, aż stanie się złocistobrązowe i będzie twarde w środku.

Sposoby podawania jedzenia:

Pozostaw batony do całkowitego ostygnięcia przed pokrojeniem ich na kwadratowe kawałki.

Możesz jeść je na śniadanie, jako przekąskę lub jako zdrowy deser.

Wskazówki dotyczące gotowania:

Upewnij się, że dobrze zmiksowałeś jabłka, aby były gładkie.

Jeśli wolisz słodsze batony, możesz dodać trochę miodu lub syropu klonowego.

Korzyści zdrowotne:

Batony te zawierają dużo błonnika z owsa i owoców, dzięki czemu są zdrową i sycącą przekąską.

Orzechy dostarczają zdrowych tłuszczów i białka.

Informacje o jedzeniu i napojach:

Ten przepis jest bezmięsny i można go przygotować bez glutenu, używając owsa, który ma certyfikat bezglutenowy.

Wskazówki dotyczące przechowywania produktów:

Przechowuj batony w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej przez 3 dni lub w lodówce przez tydzień.

Można je również włożyć do zamrażarki, aby zachować ich świeżość na dłużej. Po prostu rozmroź przed spożyciem.

Powody, dla których warto wybrać ten przepis:

Te batony są proste w przygotowaniu i pełne zdrowych składników.

Mają odpowiednią ilość słodyczy i chrupkości, dzięki czemu są smaczną i zdrową przekąską.

Koniec.

Ten orzechowy zapiekany owocowo-owsiany placek to smaczny i zdrowy wybór, gdy tylko masz ochotę na pożywną i pyszną przekąskę. Dzięki mieszance owoców, orzechów i zdrowej owsianki z pewnością stanie się ulubionym daniem w domu. Delektuj się pysznymi smakami i dobrymi dla Ciebie cechami z każdym kęsem. Ciesz się pieczeniem!