Proteinreiche grüne Wraps – Lecker, gesund und vollgepackt mit Nährstoffen

Kann ich die Wraps auch ohne Ei zubereiten? Ja, Sie können das Ei weglassen und stattdessen mehr Joghurt oder etwas Apfelmus hinzufügen, um eine Bindung zu schaffen.

Kann ich die Wraps auch mit anderen Gemüsearten machen? Ja, anstelle von Spinat oder Grünkohl können Sie auch Mangold, Rucola oder sogar Zucchini verwenden, um den Wraps unterschiedliche Geschmacksrichtungen zu verleihen.

Wie lange halten die Wraps im Kühlschrank? Die Wraps halten im Kühlschrank bis zu 2 Tage. Wenn Sie sie einfrieren möchten, wickeln Sie sie gut ein, damit sie nicht austrocknen.

Könnte ich die Wraps auch im Ofen backen? Die Wraps sind traditionell in der Pfanne gebraten, aber Sie können sie auch im Ofen backen, wenn Sie eine größere Menge auf einmal machen wollen. Backen Sie sie bei 180°C für etwa 10 Minuten oder bis sie leicht gebräunt sind.

Sind die Wraps glutenfrei? Ja, die Wraps sind glutenfrei, wenn Sie Kichererbsenmehl oder ein anderes glutenfreies Mehl anstelle von Haferflocken verwenden.