Reklama
Reklama
Reklama

Niemieckie Pieczone Owsiane Jabłka – Pyszna i Zdrowa Alternatywa na Śniadanie

1 jajko
1/2 szklanki jogurtu naturalnego (lub greckiego)
2 łyżki masła (stopionego)
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie składników: Rozgrzej piekarnik do 180°C. Jabłka obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w drobną kostkę. W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, cynamon, imbir, sól i orzechy (jeśli używasz).

Mieszanie składników: W osobnej misce połącz jajko, mleko, miód, jogurt, masło i ekstrakt waniliowy. Dobrze wymieszaj, aż składniki się połączą. Następnie dodaj jabłka do mieszanki płynnych składników.

Zapiekanka: Dodaj mokrą mieszankę do suchych składników z płatkami owsianymi. Wymieszaj całość, aż wszystkie składniki będą równomiernie połączone.

Pieczenie: Przelej masę do wysmarowanej masłem formy do pieczenia (najlepiej o średnicy 20 x 20 cm). Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz przez około 40-45 minut, aż wierzch stanie się złocisty, a całość dobrze się zetnie.

Podanie: Po upieczeniu, pozostaw zapiekankę na kilka minut, aby lekko ostygła. Możesz ją podać na ciepło z odrobiną jogurtu naturalnego, śmietany lub polewą z syropu klonowego.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Niemieckie Pieczone Owsiane Jabłka świetnie smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno. Można je podać z ulubionymi dodatkami, np. orzechami, nasionami chia, czy kawałkami świeżych owoców.
Przechowywanie: Przechowuj zapiekankę w szczelnym pojemniku w lodówce przez 2-3 dni. Można ją także zamrozić (w formie pojedynczych porcji) i przechowywać do 3 miesięcy. Aby podgrzać, wystarczy wstawić do mikrofalówki na kilka minut lub podgrzać w piekarniku.
Warianty:
Bezglutenowy: Aby przepis był bezglutenowy, użyj płatków owsianych bezglutenowych oraz mleka roślinnego.
Wegański: Zamiast jajka użyj mielonych nasion lnu zmieszanych z wodą (1 łyżka lnu + 3 łyżki wody na 1 jajko), a zamiast miodu – syropu klonowego lub agawy.
Z owocami leśnymi: Możesz dodać jagody, maliny lub truskawki zamiast jabłek, co doda zapiekance świeżości i owocowego smaku.
FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Gebackener Hähnchen-Kartoffel-Auflauf mit frischem Kohlsalat: Wohlfühlerlebnis mit jedem Bissen

Hähnchen und Kartoffeln vorbereiten: Den Ofen auf 180°C (Ober-/Unterhitze) vorheizen und eine große Auflaufform leicht einfetten. Die Kartoffelscheiben in kochendem ...

Naleśniki z syropem klonowym

Przygotowanie 1-Aby przygotować nasze naleśniki, rozbijamy jajka do dużej miski i dodajemy cukier. 2-Dodajemy sól i zaczynamy miksować elektryczną trzepaczką ...

Das Lieblingsgericht meiner Kindheit: Ein schnelles, herzhaftes Familienrezept für hektische Abende

Servieren: Dieses Gericht ist perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche, das die ganze Familie sättigt. Es eignet sich ...

Gefüllte Avocados – Ein gesundes und köstliches Rezept für alle, die Frische lieben

Garnieren Sie die gefüllten Avocados mit frischen Korianderblättern oder Petersilie. Nach Belieben können Sie zusätzlich einen Spritzer Limettensaft über die ...

Leave a Comment