Reklama
Reklama
Reklama

Lekkie śniadanie w szklance bez cukru, gotowe w 1 minutę

Przygotowanie:
Do miski wsyp 100 g płatków owsianych i zalej wrzącą wodą. Pozwól mu odpocząć przez 10 minut.
Umyj i pokrój 1 jabłko, nie obierając go.
Jabłko włóż do blendera, dodaj 3 daktyle, 1 łyżkę pestek dyni, szczyptę mielonego cynamonu.
Odcedź płatki owsiane i również dodaj je do blendera.
Zalać 240 ml mleka (ja używam migdałowego).
Mieszaj wszystko, aż uzyskasz gładką konsystencję.
Wlać mieszaninę do filiżanki i umieścić w lodówce na 1 lub 2 godziny, a jeszcze lepiej na noc na śniadanie następnego dnia.
Przed podaniem udekoruj kawałkami owoców lub orzechów.
Przepis nr. 2: płatki owsiane, jogurt grecki i żurawina
Składniki :

100 g płatków owsianych
100 g jogurtu greckiego
1 łyżka miodu
50 g suszonej żurawiny
Kilka świeżych lub mrożonych truskawek
240 ml mleka (ja używam migdałowego)
Przygotowanie:
Do miski wsyp 100 g płatków owsianych i zalej wrzącą wodą. Pozwól mu odpocząć przez 10 minut.
Odcedź płatki owsiane i włóż je do blendera.
Dodać 100 g jogurtu greckiego, 1 łyżkę miodu, 50 g suszonej żurawiny i kilka truskawek.
Zalać 240 ml mleka (ja używam migdałowego).
Mieszaj wszystko, aż uzyskasz gładką konsystencję.
Wlać mieszaninę do filiżanki i umieścić w lodówce na 1 lub 2 godziny, a jeszcze lepiej na noc na śniadanie następnego dnia.
Przed podaniem udekoruj kawałkami owoców lub orzechów

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Cranberry-Feta-Crostini: Ein frischer Genuss für festliche Anlässe

  Die Crostini sollten idealerweise frisch serviert werden, um ihre Knusprigkeit zu bewahren. Wenn Sie die Crostini vorbereiten möchten, können ...

Klasyczny Sernik na Kruchym Cieście z Kratką i Lukrem Tradycyjny Przepis

Do miski przesiej mąkę i proszek do pieczenia. Dodaj cukier puder i pokrojone na kawałki zimne masło. Rozcieraj składniki palcami, ...

Geschmortes Schweinefleisch mit Bier und Ahornsirup – Ein herzhaftes und süßes Genusswunder

Legen Sie das angebratene Schweinefleisch zurück in den Topf und stellen Sie sicher, dass es fast vollständig von der Flüssigkeit ...

Pastel ziemniaczany: pyszna przekąska i bardzo praktyczna w przygotowaniu

Gotowanie ziemniaków: Zacznij od obrania ziemniaków i pokrojenia ich na duże kawałki. Gotuj je w wodzie ze szczyptą soli, aż ...

Leave a Comment