Reklama
Reklama
Reklama

Kasza bulgur z pomidorami, szpinakiem i fasolą

Kaszę gotujemy na sypko według tego prostego przepisu, najlepiej w bulionie warzywnym.
Na dużej patelni (najlepiej z nieprzywierającą powłoką) rozgrzewamy kilka łyżek wody lub bulionu, wrzucamy pokrojoną cebulę, zmiażdżony czosnek, paprykę, starty imbir, kolendrę oraz kurkumę. Smażymy na średnim ogniu bez przykrycia mieszając od czasu do czasu, aż cebula nieco się zeszkli. Co jakiś czas (w miarę jak płyn będzie wyparowywał) dolewamy po kilka łyżek wody lub bulionu.
Dodajemy porwany szpinak i krótko smażymy, aż zwiędnie. Następnie wrzucamy przekrojone na pół pomidorki, które dość szybko zmiękną.
Pod koniec smażenia wsypujemy płatki drożdżowe, doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy fasolę (jeśli z puszki, to opłukaną) oraz kaszę i mieszamy.
Smacznego !

 

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Unglaublich einfach und lecker: Schnelle Fleischpastete ohne Teig!

Vegetarisch: Ersetzen Sie das Hackfleisch durch eine Mischung aus Gemüse oder Linsen für eine fleischfreie Variante. Schärfer: Fügen Sie etwas ...

Passionsfruchtmousse-Flan: Ein Exotisches Genusserlebnis für Ihre Sinne

Kann ich den Passionsfruchtsaft auch durch Fertigsaft ersetzen?Es wird empfohlen, frischen Passionsfruchtsaft zu verwenden, da er intensiver im Geschmack ist ...

Ei in einer Tomatenüberraschung: Eine gesunde Note zum Frühstück!

Kann ich auch Eiklar statt ganzem Ei verwenden? Ja, du kannst das Eiweiß verwenden und das Eigelb weglassen, um eine ...

Magia zapachu: Sekretny przepis na wyjątkowe ciasta, które oczarują wszystkich!

Po upieczeniu wystudź na kratce, a na koniec posyp cukrem pudrem. Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Te ciasta najlepiej smakują ...

Leave a Comment