Reklama
Reklama
Reklama

Kasza bulgur z pomidorami, szpinakiem i fasolą

Kaszę gotujemy na sypko według tego prostego przepisu, najlepiej w bulionie warzywnym.
Na dużej patelni (najlepiej z nieprzywierającą powłoką) rozgrzewamy kilka łyżek wody lub bulionu, wrzucamy pokrojoną cebulę, zmiażdżony czosnek, paprykę, starty imbir, kolendrę oraz kurkumę. Smażymy na średnim ogniu bez przykrycia mieszając od czasu do czasu, aż cebula nieco się zeszkli. Co jakiś czas (w miarę jak płyn będzie wyparowywał) dolewamy po kilka łyżek wody lub bulionu.
Dodajemy porwany szpinak i krótko smażymy, aż zwiędnie. Następnie wrzucamy przekrojone na pół pomidorki, które dość szybko zmiękną.
Pod koniec smażenia wsypujemy płatki drożdżowe, doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy fasolę (jeśli z puszki, to opłukaną) oraz kaszę i mieszamy.
Smacznego !

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Pomarańczowe pianki: potrzebujesz tylko 2 składników

Możesz użyć swojego ulubionego soku. Jeśli chcesz, możesz posłodzić według własnego gustu. Przechowuj pianki marshmallow w lodówce, w szczelnym pojemniku ...

Ravioli mit Tomaten, Spargel, Knoblauch und Kräutern: Ein frisches und schmackhaftes Gericht

Mit anderen Gemüsesorten: Neben Spargel können auch Zucchini, Paprika oder Erbsen verwendet werden, um das Gericht zu variieren. Mit Fleischfüllung: ...

Słodkie roladki jabłkowe: ekspresowy przysmak w 10 minut

Z orzechami: Dodaj do nadzienia drobno posiekane orzechy włoskie lub migdały dla dodatkowego chrupania. Z rodzynkami: Do jabłek możesz dodać ...

Vegane Pilz-Fleischbällchen – Ein herzhaftes, pflanzliches Rezept voller Geschmack!

Die veganen Pilz-Fleischbällchen auf einem Teller anrichten und nach Belieben mit frischer Petersilie oder Basilikum garnieren. Sie können die Fleischbällchen ...

Leave a Comment