Reklama
Reklama
Reklama

Kasza bulgur z pomidorami, szpinakiem i fasolą

Kaszę gotujemy na sypko według tego prostego przepisu, najlepiej w bulionie warzywnym.
Na dużej patelni (najlepiej z nieprzywierającą powłoką) rozgrzewamy kilka łyżek wody lub bulionu, wrzucamy pokrojoną cebulę, zmiażdżony czosnek, paprykę, starty imbir, kolendrę oraz kurkumę. Smażymy na średnim ogniu bez przykrycia mieszając od czasu do czasu, aż cebula nieco się zeszkli. Co jakiś czas (w miarę jak płyn będzie wyparowywał) dolewamy po kilka łyżek wody lub bulionu.
Dodajemy porwany szpinak i krótko smażymy, aż zwiędnie. Następnie wrzucamy przekrojone na pół pomidorki, które dość szybko zmiękną.
Pod koniec smażenia wsypujemy płatki drożdżowe, doprawiamy solą i pieprzem. Dodajemy fasolę (jeśli z puszki, to opłukaną) oraz kaszę i mieszamy.
Smacznego !

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Król wśród ciast: Rycerskie Cudo, które Pokochasz!

1. Czy mogę użyć innego rodzaju mąki? Tak, mąka orkiszowa lub bezglutenowe zamienniki będą równie dobre, ale mogą delikatnie zmienić ...

Ciasto jogurtowe: najdelikatniejsze ciasto jakie istnieje!

Tarta skórka z jednej cytryny przygotowanie: 1. Oddziel żółtko od białka. 2. Połącz startą skórkę z cytryny, jogurt i przesianą ...

Bruschetta z bakłażana: pomysł na smaczną i szybką przystawkę

Przygotowanie: 1. Bakłażana umyj i pokrój w kostkę. 2. Ułóż je na blasze do pieczenia i dopraw oliwą, solą i ...

Dlaczego warto owinąć kluczyki samochodowe w folię aluminiową? Oto, co musisz wiedzieć!

Dlaczego kluczyki samochodowe wymagają ochrony w folii aluminiowej? Wiele nowoczesnych samochodów jest wyposażonych w systemy bezkluczykowe, które umożliwiają otwieranie drzwi ...

Leave a Comment