Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowe ciasteczka owsiane bez cukru: z jabłkami i orzechami włoskimi – doskonała przekąska

Unikalny artykuł:
Wprowadzenie:
Jeśli szukasz zdrowych alternatyw dla tradycyjnych słodkości, które pozwolą Ci cieszyć się smakiem bez wyrzutów sumienia, to bezcukrowe ciasteczka owsiane z jabłkami i orzechami włoskimi będą idealnym rozwiązaniem! To pyszna, pełnowartościowa przekąska, która jest jednocześnie bogata w błonnik, witaminy i minerały. Dzięki naturalnym słodyczom pochodzącym z jabłek oraz zdrowym tłuszczom z orzechów, te ciasteczka nie tylko sycą, ale również dostarczają cennych składników odżywczych. Przygotowanie ich jest szybkie i proste, a smak – niezapomniany!

Składniki:
2 szklanki płatków owsianych (można użyć błyskawicznych lub tradycyjnych)
1 duże jabłko (najlepiej kwaśne, np. Granny Smith)
1/2 szklanki orzechów włoskich (posiekanych)
1/4 szklanki oleju kokosowego lub masła
1 jajko
1/2 łyżeczki cynamonu
1/4 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
1/4 szklanki wody (opcjonalnie, jeśli masa jest zbyt sucha)
1 łyżka mielonego siemienia lnianego (opcjonalnie, dla dodatkowych wartości odżywczych)
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie jabłek i orzechów:

Jabłko umyj, obierz i pokrój w drobną kostkę.
Orzechy włoskie posiekaj na mniejsze kawałki.
Mieszanie składników:

W dużej misce połącz płatki owsiane, jajko, cynamon, sól, siemię lniane oraz ekstrakt waniliowy.
W osobnej misce roztop olej kokosowy lub masło, a następnie dodaj go do mieszanki owsianej.
Wmieszaj posiekane jabłka i orzechy do ciasta.
Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj odrobinę wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
Formowanie ciasteczek:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Hähnchen-Cordon-Bleu-Hackbraten: Eine kreative und köstliche Variante des Klassikers

Einführung Der Hähnchen-Cordon-Bleu-Hackbraten ist eine köstliche und kreative Neuinterpretation des traditionellen Cordon Bleu. In diesem Rezept wird das klassische Hähnchen-Cordon-Bleu ...

Crème Brûlée Käsekuchen Riegel: Ein cremiger Genuss mit knusprigem Topping

Einführung: Die perfekte Mischung aus zwei beliebten Desserts – Crème Brûlée und Käsekuchen – in Form von praktischen Riegeln! Diese ...

Uprawa Borówek w Domu: Twój Przepis na Niekończące się Zbiory!

Borówki to jedne z najbardziej pożądanych owoców – są smaczne, zdrowe i uniwersalne w kuchni. Czy wiesz, że możesz uprawiać ...

Chimichangas z Wołowiną i Serem

Chimichangas z Wołowiną i Serem 🌯🧀 🌯 Składniki 🌯 6 dużych tortilli z mąki 1 lb mielonej wołowiny 1 cebula, ...

Leave a Comment