Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowe ciasteczka owsiane bez cukru: z jabłkami i orzechami włoskimi – doskonała przekąska

Unikalny artykuł:
Wprowadzenie:
Jeśli szukasz zdrowych alternatyw dla tradycyjnych słodkości, które pozwolą Ci cieszyć się smakiem bez wyrzutów sumienia, to bezcukrowe ciasteczka owsiane z jabłkami i orzechami włoskimi będą idealnym rozwiązaniem! To pyszna, pełnowartościowa przekąska, która jest jednocześnie bogata w błonnik, witaminy i minerały. Dzięki naturalnym słodyczom pochodzącym z jabłek oraz zdrowym tłuszczom z orzechów, te ciasteczka nie tylko sycą, ale również dostarczają cennych składników odżywczych. Przygotowanie ich jest szybkie i proste, a smak – niezapomniany!

Składniki:
2 szklanki płatków owsianych (można użyć błyskawicznych lub tradycyjnych)
1 duże jabłko (najlepiej kwaśne, np. Granny Smith)
1/2 szklanki orzechów włoskich (posiekanych)
1/4 szklanki oleju kokosowego lub masła
1 jajko
1/2 łyżeczki cynamonu
1/4 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
1/4 szklanki wody (opcjonalnie, jeśli masa jest zbyt sucha)
1 łyżka mielonego siemienia lnianego (opcjonalnie, dla dodatkowych wartości odżywczych)
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie jabłek i orzechów:

Jabłko umyj, obierz i pokrój w drobną kostkę.
Orzechy włoskie posiekaj na mniejsze kawałki.
Mieszanie składników:

W dużej misce połącz płatki owsiane, jajko, cynamon, sól, siemię lniane oraz ekstrakt waniliowy.
W osobnej misce roztop olej kokosowy lub masło, a następnie dodaj go do mieszanki owsianej.
Wmieszaj posiekane jabłka i orzechy do ciasta.
Jeśli masa jest zbyt sucha, dodaj odrobinę wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
Formowanie ciasteczek:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Werfen Sie einen Braten in den Slow Cooker – Die nächsten 2 Zutaten werden Sie sicher beeindrucken!

Einführung: Manchmal ist der einfachste Weg, um ein köstliches, zartes Abendessen zu genießen, den Slow Cooker zu verwenden. Ein Braten, ...

Wenn ich Appetit auf Fleisch habe, greife ich darauf zurück: Ein köstliches Rezept, das einfach immer passt!

Einführung:Es gibt diese Momente, in denen der Appetit nach etwas Herzhaftem und Fleischigem ruft – sei es ein saftiges Steak, ...

Klassischer herzhafter Reuben-Auflauf: Ein herzhaftes Comfort-Food

Einführung: Der Reuben-Auflauf ist eine köstliche, warme Variation des klassischen Reuben-Sandwiches, das aus zartem Corned Beef, saurem Sauerkraut, cremigem Käse ...

Pizza nadziewana pomidorami i szynką: jak zrobić ten fantastyczny przepis

Składniki: Ciasto na pizzę: 325 ml wody 12 g świeżych drożdży piwnych 1 łyżeczka cukru 500 g 0 mąki (na ...

Leave a Comment