Reklama
Reklama
Reklama

Fit zapiekanka makaronowa z pieczarkami i pomidorami

Najłatwiejsza i najszybsza zapiekanka makaronowa z pieczarkami i smakowitym sosem pomidorowo-jogurtowym, do tego całkiem tania. Wegańska, zdrowa i dietetyczna – bez mięsa i bez sera. Przepis jest bardzo prosty – bez podsmażania i blendowania, wystarczy ugotować makaron i wymieszać go z resztą składników, co zajmuje maksymalnie 15 minut. Taka zapiekanka to świetne danie na imprezę, bo można przygotować je z dużym wyprzedzeniem. Michę z ugotowanym makaronem i sosem przechowujemy w lodówce, a kiedy wparują gościnie, wrzucamy wszystko do żaroodpornego naczynia i zapiekamy.

Fit zapiekanka z makaronem – SKŁADNIKI

2–3 porcje

  • 200 g suchego makaronu pełnoziarnistego świderki
  • 100 g pieczarek
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • garść kaparów (lub oliwek)

Sos

  • 400 g passaty / przecieru pomidorowego
  • 100 g jogurtu roślinnego naturalnego (bez cukru), np. sojowego czy kokosowego
  • 4 hojne łyżki płatków drożdżowych nieaktywnych
  • 2–3 ząbki czosnku, rozdrobnione
  • 1 łyżka sosu sojowego o obniżonej zawartości soli
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki wędzonej
  • sól jodowana, pieprz, chili

Fit zapiekanka z makaronem – WYKONANIE

 

Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Unglaublich leckere griechische Auberginen – Einfaches, günstiges und gesundes Rezept

Einführung: Griechische Auberginen sind ein wahres Highlight der mediterranen Küche: aromatisch, würzig und vollgepackt mit gesunden Nährstoffen. Dieses einfache und ...

Gulasz z jednorożca

Wegańskie, łatwe, jednogarnkowe gulasze to moje ulubione dania obiadowe, dlatego tym razem stworzyłam przepis specjalnie dla siebie – łączy on ...

Schokoladen-Haselnuss-Gelatine-Dessert: Ein himmlisches Genusserlebnis

Einführung Dieses Schokoladen-Haselnuss-Gelatine-Dessert vereint die Aromen von cremiger Schokolade und nussiger Haselnuss in einer zarten, geleeartigen Textur. Es ist das ...

Imbirowa Woda: Pyszny Napój, Który Pomaga Spalić Tłuszcz i Łagodzi Ból Stawów

Wprowadzenie Imbir jest znany od wieków ze swoich właściwości leczniczych i zdrowotnych. Stosowany zarówno w medycynie naturalnej, jak i w ...

Leave a Comment