Reklama
Reklama
Reklama

Sałatka meksykańska – fit, wegańska

SKŁADNIKI

3–4 porcje

  • 1 puszka fasoli czerwonej lub czarnej
  • 1 puszka kukurydzy
  • 1 papryka czerwona
  • 1 małe kwaśne jabłko, kawałek ananasa lub kilka ogórków konserwowych / kiszonych
  • 1 dojrzałe awokado (niekoniecznie)
  • ½ małej cebuli czerwonej
  • kilka łyżek posiekanej natki pietruszki lub kolendry
  • 3–5 łyżek płatków drożdżowych nieaktywnych (zamiast sera)

Dietetyczny sos

  • 3–5 łyżek jogurtu sojowego naturalnego
  • 2 łyżeczki delikatnej musztardy
  • 2 łyżeczki octu ryżowego
  • dużo pieprzu, chili, sól jodowana
  • 2 ząbki czosnku lub 1 łyżeczka suszonego

Rady: do sałatki można też dodać trochę ugotowanego ryżu, quinoa czy kaszy jaglanej. Przyprawy mogą być dowolne, świetnie pasuj tu np. słodka papryka wędzona (½–1 łyżeczka). Zamiast zwykłej soli można dodać sól czarną, czyli kala namak, która ma fajny jajeczny aromat.

WYKONANIE

Zobacz ciąg dalszy na następnej stronie 👇👇

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

Gesunder Apfelkuchen ohne Zucker und Mehl – Genuss mit nur 3 Zutaten und vielen Äpfeln!

Einführung:Dieser Apfelkuchen ist die perfekte Wahl für alle, die einen gesunden, zucker- und mehlfreien Kuchen genießen möchten. Mit nur drei ...

Die magische Salzsocke: Natürliche Linderung bei Ohrenentzündungen

Einführung:Ohrenentzündungen, auch als Otitis bezeichnet, können äußerst schmerzhaft sein und das alltägliche Leben erheblich beeinträchtigen. Während Antibiotika oft zur Behandlung ...

CZEKOŚLIWKA fit z kakao, powidła śliwkowe bez cukru

Uproszczony i odchudzony przepis na przepyszne powidła śliwkowe z kakao. Tradycyjna czekośliwka zawiera tonę czekolady, która może mieć nawet 45% ...

Utrzymanie Aktywności w Grupie: Jak Pozostać Czynnie Zaangażowanym

Unikalny artykuł: Wprowadzenie W każdej grupie online, niezależnie od platformy, aktywność jej członków jest kluczowa dla jej rozwoju i integracji ...

Leave a Comment